- 55세의 샤이 에프라티 박사는 20년 전보다 더 건강해졌다고 말합니다.
- 그는 더 오래 살고 싶은 환자들에게 은퇴하지 않는 것이 가장 큰 팁이라고 말합니다.
- 다른 노화 전문가들도 은퇴가 장수에 해로울 수 있다는 데 동의합니다.
한 장수 의사는 수명을 연장하기 위한 가장 큰 팁으로 은퇴하지 말라는 말을 전했습니다.
텔아비브 대학교의 의학 및 신경과학 교수인 샤이 에프라티 박사는 지난 20년 동안 뇌를 MRI로 스캔하고 인지 및 신체 능력을 테스트하는 등 자신의 건강을 기록해 왔습니다. 그는 비즈니스 인사이더와의 인터뷰에서 30대 때보다 현재 자신의 건강 지표가 더 좋아졌다고 말했습니다.
플로리다에 고압 산소 치료 클리닉을 설립한 에프라티는 자신의 건강이 부분적으로는 가압 챔버에서 순수한 산소를 흡입하는 치료 덕분이라고 말합니다. 고압 산소 요법은 노화의 일부 바이오마커를 되돌릴 수 있는 것으로 알려져 있지만 미국 식품의약국에서는 이 요법의 사용을 승인하지 않았습니다.
하지만 건강하게 나이 들기를 원하는 환자들과 함께 일하면서 에프라티가 얻은 가장 큰 팁은 가능한 한 오랫동안 일을 계속하라는 것입니다.
일은 우리에게 목적 의식을 줄 수 있습니다
“가장 중요한 것은 미래가 있다는 것입니다.”라고 에프라티는 말합니다. 그는 다른 사람에게 필요한 존재가 되는 것이 목적을 찾는 한 가지 방법이 될 수 있다고 말했습니다.
“물론 건설업이나 육체적으로 힘든 일을 하고 있다면 일을 그만두면 됩니다. 하지만 그렇지 않다면 절대 은퇴하지 마세요.”라고 그는 말했습니다. “한 가지 일을 그만둔다면 다른 일을 찾아보세요. 목적을 위해 싸우고, 무언가에 필요한 사람이 되세요.”
에프라티는 여전히 부동산 업계에서 일하면서 화성에서 건설하는 방법을 고민하는 90대 환자의 예를 들었습니다. 에프라티는 이 환자의 태도와 목적 의식이 오로지 휴식만을 목적으로 은퇴한 40대보다 장수를 연장하는 의료 서비스를 받는 데 더 적합하다고 생각했다고 말했습니다.
2019년의 한 연구에 따르면 51~61세의 6,985명의 참가자 중 삶의 목적의식이 강한 사람들은 16~18년의 추적 관찰 기간 동안 사망할 확률이 낮았습니다. 저자들은 목적 의식이 염증 수치를 낮추는 것과 연관된 웰빙에 기여하기 때문일 수 있다고 말했습니다.
직업을 유지하는 것은 더 오래 사는 것과 관련이 있다
일, 건강, 기대 수명에 관한 WHERL 연구의 수석 연구원인 런던 킹스 칼리지의 노인학 교수인 카렌 글레이저는 이전에 BI와의 인터뷰에서 스트레스가 많지 않고 육체적으로 힘들지 않은 직업을 유지하는 것이 인지능력을 보호할 수 있다고 말했습니다.
그러나 은퇴는 장수와 관련이 있는 사회적 관계를 박탈할 수 있다고 글레이저는 말했습니다. 2023년 BMC Medicine에 발표된 연구에 따르면 사회적으로 고립된 38세에서 73세 사이의 사람들은 어떤 원인으로든 사망할 위험이 77% 더 높은 것으로 나타났습니다.
세계 최고령자의 나이를 검증하는 기관인 롱비퀘스트의 연구원 벤 마이어스와 파브리지오 빌라토로는 이전에 BI와의 인터뷰에서 그들이 만난 1,000명이 넘는 초고령자들의 공통된 특징이 가능한 한 오랫동안 열심히 일한다는 점이었다고 말했습니다.
그리고 건강한 수명을 연구하는 매사추세츠 대학교 의과대학의 생물학 교수인 하이디 티센바움은 몸과 뇌를 바쁘게 유지하는 것이 건강하게 오래 사는 데 필수적이라고 말했습니다 .
글레이저 교수는 자원봉사를 하거나 취미를 가져도 같은 혜택을 얻을 수 있으며, 취업 자체보다는 계속 바쁘게 지내는 것이 중요하다고 말했습니다.
