겨울의 추위가 시작되는 시기가 얼마 남지 않았기 때문에 걷기 운동을 계획하고 있다면 서둘러 준비해야 합니다!
하지만 추운 날씨를 좋아하지 않더라도 새로운 계절을 받아들여야 하는 이유는 많습니다.
저는 추운 날씨를 좋아하지 않기 때문에 걸음 수를 늘리려면 더 많은 동기가 필요합니다.
하지만 겨울에 걷는 것이 좋은 5가지 이유를 소개합니다!
첫째, 더 많은 일조량! 겨울이 되면 낮이 점점 더 길어지기 시작합니다. 여기에 서머타임이 돌아오고 봄이 시작되면 오후 7시가 넘어야 해가 지기 시작합니다.
두 번째는? 비타민 D!
겨울철 햇볕을 쬐면 비타민 D 생성이 촉진되며, 건강 연구자들은 이 햇볕 비타민이 신체의 전반적인 건강.
세 번째는 눈에 잘 띄지 않는 야생동물을 발견할 수 있다는 점입니다! 나무에 나뭇잎이 적어지면 겨울철에 더 활동적인 동물들을 볼 수 있습니다.
넷째, 저항력을 키울 수 있습니다!
소셜 미디어에서 얼음 목욕을 하는 사람들을 많이 보셨나요? 제가 그렇게 할 가능성은 없지만, 추운 날씨에 걷는 것은 정신적 강인함을 키우고 성취감을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.
그리고 겨울철 걷기가 좋은 다섯 번째 이유는 더 많은 칼로리를 소모하기 때문입니다!
추운 날씨에 걸으면 몸이 더 열심히 일해야 하므로 봄이 돌아오기 전에 크리스마스 쿠키를 모두 태우기가 조금 더 쉬워집니다.
그리고 겨울에는 언제든지 옷을 여러 겹 겹쳐 입을 수 있다는 사실을 기억하세요. 여름에는 이웃의 눈총을 받기 시작하니 벗을 수 있는 옷이 한정되어 있으니까요.
