버지니아주 햄톤로드 — 2월은 미국 심장병의 달입니다. 혈압을 아는 것은 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.
혈압은 의사가 심장이 혈액을 몸 전체로 얼마나 잘 펌핑하고 있는지 알려줍니다. 혈압 측정값에는 항상 두 개의 숫자가 있는데, 낮은 숫자보다 높은 숫자가 더 중요합니다. 그렇다면 이 두 개의 숫자는 무엇일까요?
“수축기 혈압이 있습니다. 이때 심장이 뛰고 있는 것입니다. 그리고 이완기 혈압이 있는데, 이때 심장이 이완되는 것입니다.” 센타라 헬스 인터벤션의 심장 전문의인 로널드 맥케치니 박사는 이렇게 말했습니다. ”정상적인 혈압은 120/80입니다. 그보다 낮으면 정상입니다.”
혈압 상승은 80 이상 120~139 사이의 모든 것을 의미합니다. 139 이상이면 고혈압이라고 부르는 상태에 해당합니다. 고혈압은 동맥벽에 가해지는 혈압이 지속적으로 너무 높은 상태입니다. 의사들은 이를 조용한 살인자라고 부릅니다.
“그래서 대부분의 사람들은 문제가 수년 동안 진행될 때까지 문제가 있다는 것을 인식하지 못합니다.”라고 맥케치니는 말했습니다.
증상은 숨가쁨, 간헐적인 흉통, 두통 등이 있습니다. 심장마비, 뇌졸중, 신장 기능 장애, 시력 상실, 다리 순환 장애로 이어질 수 있습니다. 그리고 아프리카계 미국인과 같은 소수 집단이 부정적인 영향을 받습니다.
“그들은 건강에 영향을 미치는 사회적 결정 요인에 의해 부정적인 영향을 받습니다.”라고 Sentara Health의 의료 책임자 프랜신 피어스 박사는 말했습니다. ”그리고 그것은 비의료적 영향입니다. 여기에는 교육(낮은 교육 수준), 경제, 재정적 스트레스, 건강에 대한 접근성, 안전하지 않은 이웃이나 지역 사회가 포함되며, 이러한 요인들이 실제로 누군가의 스트레스 수준에 영향을 미쳐 고혈압으로 이어질 수 있습니다.”
고혈압에 걸릴 위험이 있는 다른 소수 민족으로는 아메리카 원주민, 태평양 섬 주민, 아시아계 미국인이 있습니다. 다른 위험 요소로는 활동 부족, 수면 무호흡증, 과도한 음주, 염분이 많은 식단, 비만 등이 있습니다. 미국인의 79%가 비만으로 간주됩니다. 고혈압이 있는 경우, 혈압을 10밀리리터 낮출 때마다 심혈관 질환의 위험이 20% 감소한다고 의사는 말합니다. 전문가들은 자신의 수치를 파악해야 한다고 말합니다.
“혈압, 허리둘레, 헤모글로빈 A1C를 아는 것은 위험을 파악하는 데 중요합니다. 왜냐하면 이러한 것들은 식습관의 변화와 신체 활동의 증가를 통해 조기에 관리할 수 있기 때문입니다.”라고 피어스는 말했습니다.
그들은 가정에서의 혈압 모니터링을 제안합니다. 온라인에서 혈압 커프를 구입할 수 있습니다. 그러나 혈압을 측정하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 연구 결과에 따르면 팔을 심장 높이에 유지해야 한다고 합니다. 그러니 책상이나 의자 팔걸이에 팔을 올려놓으십시오. 무릎 위에 놓거나 늘어뜨려 놓으면 수치가 더 높게 나올 수 있습니다. 커프를 직접 구매할 계획이라면, 미국심장협회(American Heart Association)에서 커프를 착용하는 방법과 시기에 대한 자세한 정보를 제공합니다.
https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings/monitoring-your-blood-pressure-at-home
혈압을 측정할 수 있는 센타라 커뮤니티 케어 센터 목록을 보려면 Sentara Community Care를 방문하십시오.
